Përfitimet shëndetësore të hurmave përfshijnë lehtësimin e kapsllëkut, sigurimin e shpejtë të energjisë, parandalimin e verbërisë, kontrollin e niveleve të kolesterolit dhe ndihmën në kontrollin e presionit të gjakut.Përfitimet e tjera përfshijnë ruajtjen e mikrobiomës së shëndetshme të zorrëve, zvogëlimin e rrezikut të kancerit të zorrës së trashë, mbështetjen e një shtatzënie të shëndetshme, ngadalësimin e procesit të plakjes dhe rritjen e dëshirës seksuale.
Hurmat janë gjithashtu të dobishme për një shtim të shëndetshëm në peshë. Ato janë të pasura me disa vitamina, fibra dhe minerale. Këto fruta të shijshme përmbajnë gjithashtu vaj, kalcium, hekur, kalium, squfur, fosfor, bakër, magnez dhe mangan, të cilat janë të gjitha të dobishme për shëndetin tonë. Për më tepër, nëse hani çdo ditë tre nga këto fruta të buta për një muaj, mund t’i konsideroni hurmat si një ushqim i dobishëm sepse gjërat e mëposhtme do t’i ndodhin trupit tuaj:
Gjithashtu njihet si khajoor/khajur në Hindi. Hurmat në fakt vijnë nga një lloj palme dhe duket se e kanë origjinën në zonën e Lindjes së Mesme të Irakut. Pavarësisht origjinës së tyre, hurmat kanë përdorime të shumëfishta përtej asaj shëndetësore. Zakonisht, fermerët e kultivojnë bimën për frutat e saj të ëmbël
1. Zvogëlohet rreziku i kancerit të zorrës së trashë
Zhvillimi i kancerit të zorrës së trashë varet nga disa faktorë, të tillë si inflamacioni, shpeshtësia e lëvizjeve të zorrëve dhe shëndeti i përgjithshëm i florës suaj të zorrëve. Hurmat kanë dëshmuar se janë të dobishme për të gjithë këta faktorë, duke nxitur rregullsinë, duke ndihmuar në ushqimin e baktereve të zorrëve tuaja dhe duke ulur reagimin inflamator të trupit. Formimi i polipeve të zorrës së trashë reduktohet, i cili megjithëse beninj, ka potencialin të shndërrohet në kanceroz në kushtet e duhura.
2. Ndihmoni në lehtësimin e kapsllëkut
Nëse doni t’i mbani gjërat në sistemin tuaj të tretjes të lëvizin mirë dhe rregullisht, hurmat janë thjesht gjëja për ta bërë këtë.
3. Do të keni energji të qëndrueshme
