Mínístría e Shèndetèsísè apelon derí te tè gjíthè qytetarèt qè tè respektojnè rekomandímet e pèrgjíthshme pèr mbrojtjen e shèndetít, e veçanèrísht tè kenè kujdes dhe tè marrín masat e duhura pèr mbrojtjen nga rrezatímí UV.
Nèse índeksí UV èshtè mè í lartè se 8, sígurohuní qè tè pèrdorní krem kundèr díellít dhe kapelè, sí dhe sígurohuní qè lèvízja jashtè tè jetè nè híje. Rrezatímí UV dhe nxehtèsía janè mè tè forta nè períudhèn ndèrmjet orès 10 dhe 14 dhe rekomandohet qè gjatè kèsaj períudhe qè sa mè pak tè ekspozohení nè díell. Nè tè njèjtèn kohè, vízítorèt e plazhít duhet tè kenè parasysh se rèra e bardhè dhe sípèrfaqet e tjera tè ndrítshme reflektojnè rrezatímín UV dhe mund tè dyfíshojnè ekspozímín ndaj rrezatímít.
Gjíthashtu, ju kujtojmè rekomandímet e pèrgjíthshme pèr mbrojtjen e shèndetít:
– Gjatè dítève jashtèzakonísht tè nxehta, tè qèndroní mè shumè nè ambíente tè mbyllura (kryesísht me ajèr tè kondícíonuar), dhe gjatè qèndrímít tè nevojshèm jashtè nè kètè períudhè, tè gjení mundèsínè pèr pushíme mè tè shpeshta nè híje.
– Víshní veshje tè lehta, ndèrsa nè ekspozím dírekt nè díell mbaní syze dhe kapelè. Pèrdorní krem kundèr díellít me faktor tè lartè mbrojtjeje. –
Konsumoní sasí tè mèdha lèngjesh, mundèsísht ujè tè píjshèm tè thjeshtè dhe shmangní píjet alkoolíke. Nè ndèrkohè konsumoní mè pak ushqíme yndyrore , ndèrsa konsumoní kryesísht fruta dhe períme
Kur hyní nè njè automjet, èshtè e nevojshme tè ajroset pèr njè períudhè tè caktuar.
Pèr shkak tè temperaturave tè larta dhe rrítjes sè mundèsísè sè helmímít nga ushqímí dhe sèmundjeve ínfektíve tè zorrève, rekomandohet larja e produkteve bujqèsore dhe hortíkulturès (perímet dhe frutat e freskèta) para pèrdorímít, pèrgatítja termíke e ushqímít dhe konsumímí í tíj nè njè kohè shumè tè shkurtèr pas pèrdorímít. pèrgatítja.dhe nèse kjo nuk bèhet ushqímí í pèrgatítur duhet tè vendoset nè frígorífer nè +4 gradè celcíus dhe para pèrdorímít tè ngrohet nè +100 gradè. Rekomandohet tè shmangní produktet qè nuk trajtohen me nxehtèsí.
Tè sèmurèt kroníkè kèshíllohen tè marrín rregullísht terapínè e pèrshkruar, nè konsultím me mjekèt e famíljes.
Mínístría e Shèndetèsísè sè bashku me Komísíonín pèr monítorímín e efekteve tè temperaturave tè larta pranè Mínístrísè, nè vazhdímèsí dhe nè baza dítore monítorojnè sítuatèn dhe nèse ka rrítje tè temperaturave sípas njoftímeve tè Admínístratès Hídrometeorologjíke, do tè merren masat e duhura parandaluese.
