“Një dietë mund të funksionojë, lerë çfarë thonë se dietat janë humbje kohe. Mua më kanë thënë se me planin ushqimor që u kam këshilluar, kanë rënë 12 kg për afro 30 ditë”, thotë Ylli Merja, i cili tashmë njihet si një nga mjekët popullor më të dashur për publikun.Në këtë pikë, mjeku kërkon të theksojë faktin se ai plani i tij ushqimor është i ndërtuar në mënyrë të tillë që nuk i shkakton asnjë efekt anësor trupit, pasi dihet se dietat në disa raste nuk kanë efekte pozitive për trupin e njeriut.
“Jemi në stinën e verës ndaj dhe ju duhet të konsumoni sa më shumë fruta dhe perime, ndaj dhe kjo dietë që do t’ju tregoj ka si bazë kryesore vetëm produktet që ju i gjeni në stinën e tanishme”, thotë Merja.Prandaj dhe sot në këtë artikull ne kemi vendosur të ndjekim të gjithë rekomandimet që jep mjeku dhe garancinë e tij për elim.inimin e kileve të tepërta, ndaj dhe do t’ju tregojmë për dietën e tij, të cilën ai si me shaka e quan “Dieta e Ç.mendurisë”.
Plani ushqimor që ju duhet të ndiqni për 7 ditë. Plani i të hënës – Mëngjesi: 1 banane, 1 mollë jeshile, 1 kafe pa sheqer. Dreka: 2 gota të vaktë me ujë, 1 sallatë jeshile. Darka: 1 vezë të zier, 1 banane
Plani i të martës – Mëngjesi: 1 banane, 1 kafe pa sheqer, 1 fetë buke të thekur. Dreka: 2 gota të vaktë me ujë, 1 supë me perime. Darka: 2 vezë të ziera
Plani i të mërkurës – Mëngjesi: 1 kafe pa sheqer, 1 vezë e zier. Dreka: 100gr mish pule, 1 supë me perime të stinës. Darka: 1 banane, 1 gotë me ujë të vakët
Plani i të enjtes – Mëngjesi: 1 kafe pa sheqer, 1 mollë jeshile. Dreka: 100gr mish i kuq, 1 sallatë jeshile. Darka: 1 vezë e zier, gjysmë molle jeshile.
Plani i të premtes – Mëngjesi: 1 kafe pa sheqer, 1 fetë buke të thekur. Dreka: 2 vezë të ziera, 1 banane. Darka: 1 mollë jeshile, 10 kokrra bajame pa kripë.
Plani i të shtunës – Mëngjesi: 1 kafe pa sheqer, 1 mollë jeshile. Dreka: 1 fetë bukë të thekur, 1 supë me perime. Darka: 2 gota të vaktë me ujë, 1 banane ose 1 karrotë e zier.
Plani i të dielës – Mëngjesi: 1 kafe pa sheqer, 1 banane ose pak rrush. Dreka: 100 gr mish pule, 1 gotë me lëng limoni. Darka: 1 supë me perime, 1 mollë jeshile.
Pasi ta keni mësuar përmendësh planin ushqimor të rekomanduar prej tij, mjeku kërkon t’ju njoftojë se ju duhet për të paktën 3-4 javë ta zbatoni këtë dietë, por pas 4 javëve ju duhet të ndaloni dhe duhet të shikoni ndryshimet trupore.
Duke e zbatuar me korrektësi këtë plan ushqimor, trupi juaj do të pasurohet me proteina dhe të gjitha lëndët ushqyese dhe në të njëjtën kohë do të lirohet nga ato lëndë që nuk ju hyjnë në punë.
Kujdes! Mos lini pas dore aktivitetin fizik, pasi një ecje gjysmë ore në ditë i bën “mrekulli” shëndetit tuaj në misionin e heqjes së kileve shtesë.
