Kush nuk e do çokollatën? Njerëzit kanë një lidhje dashurie me të gjitha gjërat e ëmbla dhe me sheqer – veçanërisht çokollata. Megjithëse çokollatat janë të shijshme dhe të vështira për t’u rezistuar, ato gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj.
Për shembull, çokollatat e zeza janë të mira për shëndetin tuaj, por vetëm nëse i hani me moderim.
Çokollata të tjera duke përfshirë qumështin dhe çokollatën e bardhë janë të ngarkuara me sheqer dhe yndyrë.
Nëse mendoni se çokollata po ndikon disi në shëndetin tuaj, atëherë heqja e tyre mund të ndihmojë.
Sipas një raporti në “Eat This, Not That”, lënia e çokollatës mund të duket e vështirë në fillim, por mund të bëjë mrekulli për mendjen dhe trupin tuaj.
Nga humbja e peshës deri tek një gjumë më i mirë gjatë natës, këtu janë 5 përfitimet e mahnitshme të heqjes dorë nga çokollata për një muaj.
Kontrollon ndryshimet e humorit:
A e dini se duke hequr dorë nga çokollata, po reduktoni edhe sheqerin, i cili ndihmon në balancimin e efektit në humor. Kur hiqni dorë nga çokollata, po shpëtoni nga shkaku kryesor i luhatjeve të humorit dhe nervozizmit.
Ndihmon në humbjen e peshës:
Eliminimi i çokollatës nga dieta juaj, mund të ndihmojë në humbjen e peshës pasi mund të ndihmojë në kontrollin e kalorive dhe sheqerit. Për humbje të shpejtë në peshë, duhet të shmangni sheqernat e shtuara.
Një gjumë i mirë natën:
Ngrënia e një çokollatë disa orë para se të shkoni në shtrat mund t’ju vështirësojë gjumin pasi çokollata ka kafeinë që mund t’ju mbajë zgjuar. Konsumimi i kafeinës në mbrëmje mund të prishë modelin tuaj të gjumit.
Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare:
Duke eliminuar çokollatën nga dieta juaj dhe duke kaluar në alternativa më të shëndetshme si arrat dhe frutat, rreziku për të pasur sëmundje kardiovaskulare zvogëlohet automatikisht.
Jo më urth:
Shanset tuaja për të pasur refluks acidi ose urth zvogëlohen ndërsa eliminoni çokollatën nga dieta juaj. McAvoy tha për “Eat This, Not That”:
“Çokollata është një ushqim acid dhe mund të shkaktojë ose përkeqësojë simptomat e urthit ose refluksit të acidit. Sa më e ëmbël të jetë çokollata, aq më nxitëse mund të jetë.”
