Edhe pse kafeja ka një sërë përfitimesh shëndetësore, lënia e saj mund të jetë vendimi i duhur për disa njerëz. Por, pa marrë parasysh se sa joshëse mund të tingëllojë për të filluar një jetë pa kafeinë sa më shpejt të jetë e mundur, është më mirë të reduktoni sasinë e kafesë që pini çdo ditë gradualisht dhe t’i jepni vetes kohë për t’u përshtatur me ndryshimet.
Trupat tanë bëhen të varur nga kafeja dhe eliminimi i saj papritur mund të shkaktojë disa simptoma të pakëndshme, të njohura edhe si tërheqja e kafeinës.
Ne bëmë kërkimin tonë për të zbuluar se çfarë ndodh nëse vendosni ta hiqni kafenë nga dieta juaj një herë e përgjithmonë.
Mund të keni dhimbje koke
Nëse jeni zgjuar ndonjëherë me një dhimbje koke të tmerrshme, me siguri e dini se një filxhan kafeje e nxehtë dhe e fortë mund ta zhdukë këtë dhimbje. Kjo ndodh sepse kafeja ngushton enët e gjakut në trurin tuaj. Kur papritmas vendosni të përjashtoni kafenë nga dieta juaj, kjo shkakton hapjen e enëve të gjakut, gjë që rrit rrjedhjen e gjakut në tru. Trupi mund të reagojë ndaj këtij ndryshimi të papritur në rrjedhën e gjakut me dhimbje koke të dhimbshme që do të zgjasin ndërsa truri po përshtatet me rritjen e rrjedhës së gjakut.
Mund të ndiheni më të shqetësuar
Sado kontradiktore të tingëllojë, lënia e kafesë në fakt mund t’ju bëjë edhe më nervozë. Megjithëse kafeina mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar, trupi bëhet i varur mendërisht dhe fizikisht prej saj. Ndërprerja e kafesë krejt papritur mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar dhe të stresuar..
Mund të ndikojë në lëkurën tuaj
Ankthi mund t’ju bëjë të djersiteni dhe zemra t’ju rrahë shumë më shpejt, dhe kjo nuk është e mirë as për lëkurën tuaj. Kjo për shkak se shkakton prodhimin e kortizolit, i njohur gjithashtu si hormoni i stresit, i cili ndikon në poret e lëkurës dhe shkakton rritjen e prodhimit të yndyrës. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në pore të bllokuara, pika të zeza dhe lëkurë që duket e yndyrshme. Stresi dhe ankthi janë armiqtë më të këqij të lëkurës dhe madje mund të shkaktojnë plakjen e parakohshme të lëkurës tuaj.
Mund t’i bëjë dhëmbët tuaj më të ndjeshëm
Një nga simptomat më të pakëndshme të tërheqjes së kafeinës është të përzierat. Stomaku i trazuar dhe vjellja mund t’ju bëjnë të vidhni, gjë që, nga ana tjetër, mund të ndikojë në dhëmbët tuaj. Megjithëse pirja e shpeshtë e kafesë mund t’ua njollosë dhëmbët dhe t’i bëjë ata të duken të verdhë, lënia e papritur e saj nuk është e mirë as për shëndetin tuaj oral. Të vjellat mund të shkaktojnë tharje të gojës dhe erozion, gjë që i bën dhëmbët më të ndjeshëm dhe të prirë ndaj kaviteteve.
Mund të ndiheni të trullosur
Nëse pini kafe, e dini se nëse ndiheni paksa kokë të rëndë në mëngjes, filxhani juaj i preferuar me kafedo t’jua shpëtojë ditën. Por sapo të merrni vendimin për të lënë kafenë një herë e mirë, trupit tuaj do t’i duhet kohë për t’u përshtatur me këto ndryshime dhe mund të përgjigjet me një ndjenjë marramendjeje. Mundohuni të uleni ose të shtriheni nëse ndiheni keq. Këto simptoma zakonisht zgjasin deri në 9 ditë dhe trupit i duhet kohë për t’u mësuar me ndryshimin.
Mund ta keni më të vështirë të përqendroheni
Përveçse ju ndihmon të zgjoheni në mëngjes, kafeja mund ta përmirësojë fokusin tuaj përpara provimeve ose një dite të madhe në punë. Kafeina rrit nivelet e adrenalinës, duke bërë që presioni i gjakut të rritet dhe gjithashtu stimulon trurin. Pasi të vendosni të jetoni pa kafeinë, mund t’ju shkaktojë të luftoni me përqendrimin në fillim, por trupi përfundimisht do të mësohet të funksionojë pa të.
