Këto janë ushtrime që frymëzohen nga lëvizjet e vallëzimit dhe garantojnë se do të humbni deri në 500 kalori pas vetëm një stërvitjeje, që do të thotë se do të humbni peshë të konsiderueshme brenda një muaji
Ky lloj aktiviteti do të forcojë muskujt në këmbë, duar, bark, por gjithashtu do të forcojë edhe muskujt e shpinës, kështu që do të eliminoni dhimbjet, transmeton Telegrafi.
Përveçse do të ndiheni mirë, ju do të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore dhe do të ndiheni shumë më mirë dhe të lehtësuar.
E gjitha që duhet të bëni është të dëgjoni muzikë dhe të kërceni me ritëm të mirë.
Në video-xhirim, shikoni se si duket ky lloj ushtrimi.
https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo&feature=emb_title
