Sa do të donim që të gjithë kilogramët e tepërt në belin tonë të largoheshin vetë. Por prisni! Mos u shqetësoni është plotësisht e mundur! Bright Side ka gjetur disa mënyra alternative për të humbur kilogramët e tepërt pa shkuar në palestër ose pa mbajtur dietë.
Frymëmarrje
Rregulli kryesor i gjimnastikës së frymëmarrjes është që ju duhet të merrni frymë brenda dhe jashtë jo me gjoks, por me stomakun tuaj. Një bel i hollë, bark i çarë, muskuj të fortë të barkut gjithçka është e mundur nëse bëni të gjithë grupin e ushtrimeve të frymëmarrjes.
Dush me kontrast
Kjo metodë është mjaft e thjeshtë dhe shpesh shoqërohet me procedura të tjera. Kur përfundoni një dush, bëni ujin me radhë të ftohtë dhe të nxehtë. Një dush i tillë me kontrast jo vetëm që do të heqë qafe peshën e tepërt, por gjithashtu do të largojë sëmundje të tilla si aritmia, obeziteti, mosfunksionimi vegjetovaskular, hipertensioni primar dhe celuliti.
Masazh
Llojet më të mira të masazhit për të luftuar dhjamin janë masazhet me kupa dhe shtrëngimi. Ato ndihmojnë në fraksionimin e depozitave të yndyrës, përmirësojnë qarkullimin e gjakut në pjesën e përparme të barkut dhe normalizojnë lëvizshmërinë e zorrëve. Këto mund t’i kryeni në sallone të posaçme dhe duhet të bëhen sistematikisht dhe me cikle.
